Toma agua de avena con limón 👇
El agua de avena con limón tiene muchos beneficios para la salud, ya que aporta vitaminas, minerales y nutrientes.
Digestión
La avena es rica en fibra, lo que ayuda a la función digestiva y a la evacuación intestinal.
La vitamina C del limón ayuda a depurar el organismo y a mejorar la digestión.
Salud cardiovascular
Los beta-glucanos de la avena ayudan a reducir el colesterol LDL, lo que promueve una mejor salud del corazón.
El potasio del limón ayuda a mantener estable la presión arterial.
Peso
La avena puede ayudar a disminuir los niveles de azúcar en sangre y a controlar los antojos.
El betaglucano de la avena, al combinarse con el agua, se vuelve gelatinoso, lo que ayuda a ralentizar la digestión y a sentirse saciado.
Otros beneficios
Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Ayuda a regular la presión arterial.
Favorece el funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Contribuye a la función cognitiva.
Disminuye el cansancio y la fatiga.
Fortalece el funcionamiento del sistema nervioso.
Cuida los huesos y dientes
Apoya la salud cardiovascular: Los beta-glucanos de la avena contribuyen a reducir el colesterol LDL (“malo”), promoviendo una mejor salud del corazón. El limón es rico en potasio, un mineral que ayuda a mantener estable la presión arterial
MODO DE PREPARACION
Remoja previamente la avena en agua por 5 minutos. Pasado este tiempo, cuela y coloca las hojuelas en el vaso de la licuadora. Vierte las cuatro tazas de agua junto con el jugo de los limones y la miel si deseas agregar un poco de dulzor y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.