🥤 Batido de Avena, Manzana Verde y Semillas de Chía
Un apoyo natural para controlar el colesterol
Ingredientes:
2 cucharadas de avena en hojuelas 🌾
1 manzana verde 🍏
1 vaso de agua o leche vegetal 🥛
1 cucharadita de semillas de chía ⚪
Beneficios:,✅
La avena contiene betaglucanos que ayudan a reducir el colesterol malo.
La manzana verde aporta fibra soluble, ideal para limpiar arterias y mejorar la digestión.
Las semillas de chía suman omega-3 y antioxidantes que protegen el corazón.
El agua o leche vegetal hacen el batido ligero y fácil de tomar.
Preparación:👨🏼🍳
Dejar las semillas de chía en remojo por 15 minutos. Luego licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Consumo:🥃
Tomar en ayunas, 3 a 4 veces por semana, para mantener el colesterol en equilibrio y cuidar el corazón.